Intensivworkshop Eigensicherung

Gewaltprävention-Selbstbehauptung-Selbstverteidigung

Für Mädchen ab 14 Jahren und Frauen

Workshop in Zusammenarbeit mit dem SV Hambuch in der Sporthalle in Hambuch

am 22.04.2023 in der Zeit von 10.00 bis 17.00 Uhr

Der Workshop vermittelt Grundlagenwissen zum Aufbau und Erkennen von Gefahren, sowie Handlungskompetenzen in Gewaltsituationen.

1.Teil: Was kann ich tun um gar nicht erst als Opfer ausgewählt zu werden?                                                                                                                            

Im theoretischen Teil erlernen die Teilnehmerinnen, wie wichtig es ist, Situationen richtig einzuschätzen und welche Fehler hier zu vermeiden sind. Anhand unterschiedlicher Situationen wird die Notwendigkeit zur Entwicklung eines Gefahrenradars aufgezeigt.
Es werden grundlegende Kenntnisse zum Konfliktaufbau und den unterschiedlichen Stufen der Gewalt vermittelt. Das Täter-Opfer-Verhalten wird analysiert und durch entsprechende Fallbeispiele eingehend erläutert.
Aspekt der Notwehr/Nothilfe (§ 32 Abs.2 StGB) und der Einsatz von Hilfsmitteln in der Gefahrenabwehr, z.B. Pfefferspray werden erklärt.

2.Teil: Praktische Übung

Im praktischen Teil erlernen die Teilnehmerinnen durch Selbstbehauptungs-, Stabilitäts-, Reaktions- und Orientierungsübungen die Wichtigkeit der Körpersprache und der Außenwirkung in Konfliktsituationen.
Darüber hinaus wird im angriffsorientierten Situationstraining eine Vielzahl an effektiven Selbstverteidigungstechniken vorgestellt. Diese Techniken entstammen der Selbstverteidigungssportart Ju-Jutsu, die ursprünglich für die Polizei und die Justiz entwickelt wurden.
In einfachen Trainingssequenzen werden leicht zu erlernende Abwehr- und Selbstverteidigungstechniken vermittelt, die jedem – unabhängig von Statur und körperlicher Fitness – die Möglichkeit bietet in unterschiedlichen Angriffssituationen angemessen zu reagieren. Es werden sinnvolle, sichere und effektive Selbstverteidigungsmöglichkeiten erlernt.

Mindestteilnehmerzahl für den Kurs sind 10 bis maximal 16 Personen. Bequeme – wenn möglich Sportkleidung und Hallenschuhe sind erforderlich.

Kostenbeitrag 5 Euro pro Person

Trainerin: Gabi Mathai, Selbstbehauptungs- und Ju-Jutsu Trainerin

Verbindliche Anmeldung bis zum 14.04.23       Tel. 015119481541